Para los expertos su ejecución permite un mayor equilibrio, es decir, mayor control de los músculos y cuerpo.Asimismo, favorecen la postura del cuerpo, puesto que los músculos de la postura corporal se encuentran débiles, una vez que se ejerciten (los músculos corporales), estos aprenden nuevos hábitos al punto de mantener una excelente postura durante todo el día, a esto se le llama memoria muscular.Y para quienes piensan que los ejercicios sostenidos no son eficientes para perder peso, están equivocados, puesto que su ejecución hace que pierdas calorías y aumente su metabolismo, ayudando a perder grasa.Según los expertos los ejercicios sostenidos reducen el colesterol malo (LDL) y ayudan con su colesterol bueno (HDL), además con el tiempo reducen la presión arterial. Otro de los beneficios que no se debe dejar pasar por alto es que ayudan a combatir la osteoporosis, ya que fortalece los huesos haciéndose menos propensos a fracturas.Finalmente, los investigadores añaden que el ejercicio sostenido o isométrico mejora el rendimiento, la respiración y son ideales para las rehabilitaciones.Con este cumulo de beneficios que pueden ayudarle a mantener un estilo de vida saludable, las excusas están de más a la hora de hacer deporte con ejercicios sostenidos.
