#aire

Acereros piensa dar mayor importancia al ataque terrestre

Hay cambios en la terminología y en cómo llamamos las cosas, lo cual ha sido un ajuste para Ben.

Aire, trigo y montañas para comenzar el año con buen pie

Hemos pasado de un año a otro en un abrir y cerrar de ojos dejando miles de experiencias y recuerdos atrás, siendo algunos de ellos malos, sin embargo siempre podemos encontrar como el que busca en un baúl momentos felices, no obstante el principio de un nuevo año debe estar marcado por alegría y la felicidad de todos.Por ello, para el comienzo de este 2021 vamos hacerlo de la manera que más nos gusta, que es montando a caballo.

La importancia de aprender a respirar

Es un instinto tan básico e inconsciente realizado por nuestro cuerpo que al final no tenemos en cuenta la magnitud de ello, ni lo que supone para nuestra salud.Sin respiración no hay vida.Hasta hace pocos años los que más sabían de respiración eran los buceadores, desbancados a día de hoy por la práctica del yoga o la meditación; afición adquirida por la población moderna del siglo XXI.A día de hoy, está comprobado que la respiración realizada por la nariz en lugar de por la boca hace que los pulmones envien con más facilidad el oxígeno al resto de nuestro cuerpo, ayudandonos a filtrar mayor número de toxinas y alérgenos.Un adulto en reposo realiza entre 8 y 16 respiraciones por minuto, lo que supone más de 23.000 al día, ¿Imaginas cuantas serían si hiperventilaramos?En todo deporte es importante educar y disponer de una rutina de respiración, independientemente del ámbito deportivo en el que estemos, ello nos asegurará una mejora de la actividad cerebral y el buen funcionamiento del sistema nervioso, lo que hace que no solo sea positivo para los deportes de resistencia física, sino también es un plus para aquellos que requieren de mayor coordinación o equilibrio, como en el caso del tenis, el surf, la escalada...Es tal la importancia de respirar de manera correcta y sana, que hoy en día una de las últimas tendencias es monitorizar la calidad del aire en las áreas donde se vaya a realizar un deporte y así poder mejorar la salud y el rendimiento, esto se hace sobretodo en las zonas con tráfico o industria para evitar su contaminación.Y aunque hemos visto que lo ideal es aprender a respirar en el campo de batalla, también lo es hacerlo de forma relajada al llegar a casa, ejercitar nuestra capacidad pulmonar o querer mejorar nuestro descanso, eso ya depende de nosotros.Sabiendo esto, no olvides, inhalaaar, exhalar, inhalaaar, exhalar...

Cuando un problema te atormente, coge tu caballo y corre campo a través. También reza

El mundo avanza a una velocidad vertiginosa y con el los días pasan de forma rápida sin que nos demos cuenta de pequeños detalles que suceden a nuestro alrededor o de todas esas cosas que podemos llegar a hacer convirtiendo un día penoso y dificultoso de volver a vivir en uno maravilloso. Vivimos centrados en el trabajo y en diversas obligaciones, de este modo el día que algo nos falla nos derrumbamos como aquel que se ahoga en un vaso de agua sin una mano a la que agarrarse o sin una fuerza exterior que le ayude a superar el bache.

¿Qué es el Wingsuit Flying?

Está considerado como el deporte extremo más peligroso del mundo y es una modalidad del paracaidismo. Repasamos en que consiste y su historia.

La importancia de aprender a respirar


Inhalar y exhalar de forma adecuada tiene muchos beneficios.