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Transformando a alimentação em aliada no dia-a-dia de trabalho

Sugerimos aqui algumas dicas simples para quem tem pouco tempo

Conoce los Beneficios para la Salud del Complejo B

Alarcón la vitamina 7 (biotina) favorece en la función correcta del metabolismo, a su vez sirve para el cuidado de la piel, mantiene los tejidos, ayuda en la pérdida de peso y los problemas cardiacos.No menos importante es la vitamina B6 (piridoxina) que ayuda a producir anticuerpos y mantiene la función neurológica, otros de los beneficios es que produce hemoglobina que transporta oxígeno en los glóbulos rojos hasta los tejidos, y se encarga de mantener la glucosa (azúcar) en los rangos normales.En cuanto a la vitamina B9 (ácido fólico) es principalmente recomendada por los especialistas a las mujeres embarazadas, ya que previene defectos congénitos importantes en el cerebro y la columna vertebral del bebe.Finalmente, la vitamina B12 (cobalamina) especialmente importante en el metabolismo de proteínas, favorece la formación de glóbulos rojos en la sangre y mantener sana las células nerviosas.Expertos como el Profesor David Kennedy, Director del Centro de Investigación de Rendimiento Cerebral y Nutrición (Reino Unido) aconsejó que “todas las vitaminas del complejo B son beneficiosas para la salud cerebral, pero funcionan mucho mejor juntas que de manera aislada”.Todas estas vitaminas del complejo B las obtiene directamente de los alimentos que consume o suplementos dietéticos.

Conoce el valor energético en los alimentos

Toda persona para ser proactivo en la vida necesita tener energía diariamente, y la principal fuente de esa energía la proporcionan los alimentos.Profesionales de la salud expresan que los alimentos suplen una cantidad mínima de energía para mantener las funciones vitales del organismo en completo reposo, y cada vez que consumimos alimentos, el gasto de energía facilita el procesos de digestión, absorción y metabólico.