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El entrenamiento invisible para mejorar el rendimiento en el deporte

Puede ocurrir que quienes realizan actividad física, pierden de vista lo importante que es un plan nutricional integral, que abarque tanto la alimentación personalizada, como conocer cuál es el nivel de hidratación o descanso de cada persona para así poder optimizar el rendimiento deportivo y alcanzar las metas que cada uno se proponga.Es lo que se conoce como el entrenamiento invisible.Con el foco puesto en él, la licenciada en Nutrición y especialista en Nutrición Deportiva Karen Cámera elaboró una lista de diez consejos válidos tanto para deportistas como para quienes hagan ejercicio en forma regular.La idea es saber qué, cuánto y cuándo comer en forma saludable y adecuada1- Ser tan prolijo con el entrenamiento invisible (alimentación, hidratación y descanso) como con el detalle del entrenamiento, la indumentaria, las zapatillas y todo lo demás, es lo que marca la diferencia."Un atleta no deja de serlo fuera de la pista, sino que también es atleta cuando se alimenta, cuando duerme y cuando se compra una botellita de plástico para tener agua siempre a mano en la oficina -resaltó la especialista-.