osteoporosis

¿Cómo recuperar masa muscular?

Por si tiene duda para iniciar una rutina de ejercicios, consulte con un entrenador profesional quien puede aconsejarle sobre un plan de ejercicios que se ajuste a sus necesidades.Por otra parte, el recuperar o mantener la masa muscular, también requiere una buena dieta de alimentación donde las proteínas no pueden fallar, ya que son esenciales para desarrollar y recuperar los músculos, además de los carbohidratos, vitaminas, grasas y minerales, ejemplo de proteínas: carne de res, pollo, pescado, huevos, frijoles y frutos secos.