Por si tiene duda para iniciar una rutina de ejercicios, consulte con un entrenador profesional quien puede aconsejarle sobre un plan de ejercicios que se ajuste a sus necesidades.Por otra parte, el recuperar o mantener la masa muscular, también requiere una buena dieta de alimentación donde las proteínas no pueden fallar, ya que son esenciales para desarrollar y recuperar los músculos, además de los carbohidratos, vitaminas, grasas y minerales, ejemplo de proteínas: carne de res, pollo, pescado, huevos, frijoles y frutos secos.
