#salud

¿Cuáles son las consecuencias del exceso de deporte?

Cómo podemos mejorar, en qué ámbitos debemos tenerlo en cuenta y porque.

Pros y contras del Aceite de oliva, ¿Es verdad que baja el colesterol?

Es cierto que es un básico en una dieta sana, contiene vitamina E, antioxidantes naturales, aporta defensas contra el infarto y ayuda con algunos tumores.¿Es real la bajada de colesterol?Si, el aceite de calidad con su consumo en ayunas reduce la acidez gástrica, porque forma una película en la pared gástrica, favorece el tránsito intestinal, mejora la absorción de nutrientes, sobre todo calcio, magnesio, zinc y vitaminas del grupo B, ayuda al hígado, el páncreas y la vesícula biliar. A nivel cardiovascular, disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno. Visitanos en nuestras redes sociales:📲Twitter: @SportHDNewsVen📲Instagram: @SportHDNewsVen📲Facebook: SportHD.News VenezuelaSuscribete en nuestro canal de noticias, videos y más en Telegram:📲Telegram: @SportHDNews_Ven

La Federación Hípica de Murcia organiza un curso online

La formación teórica en el mundo de la hípica también es de alta importancia para luego llevarla a la práctica en momentos como los de competición en lo que es necesario saber que tipo de alimentación dar a nuestro caballo o el mejor entrenamiento a llevar a cabo.

Conoce el valor nutricional del huevo en la dieta alimenticia del ser humano

¿La clara de huevo contiene mayores nutrientes que la yema?, ¿consumir los huevos crudos en lugar de cocidos proporciona más proteínas?, y así sucesivamente.Lo cierto es que nuevos estudios se han encargado de aclarar estas interrogantes, debes saber que aunque el huevo tiene mucho colesterol natural, este es del bueno y no eleva negativamente los niveles de colesterol en la sangre, así lo explican los expertos.Asimismo, cuando vayas a comer un huevo, consúmelo entero sin miedo, ni remordimiento, nada de separar yema de clara, ya que estudios científicos han comprobado que muchos de los nutrientes se encuentran en la yema, mientras que en la clara se encuentran las proteínas, si descartas una parte del huevo, estas quedándote sin la mitad de las proteínas.Este producto avícola es tan beneficioso para nuestro organismo que han inspirado a crear frases como “el huevo es un multivitamínico de la naturaleza”, y no se equivocan, puesto que están cargados, valga la redundancia de vitaminas, minerales, proteínas de alta calidad, y grasas buenas.Los huevos ayudan en la prevención de enfermedades del corazón, el crecimiento de glóbulos rojos, además de fortalecer el crecimiento óseo, un alimento ideal para los niños, mejoran la memoria.“Luego de la proteína de la leche materna, la proteína del huevo es la que mejor aprovecha nuestro organismo”, de acuerdo con una publicación de redmidia.com.

Un Mundial en el que la salud es lo primero

Este bien podría ser uno de los eslóganes del Mundial de Egipto 2021, teniendo en cuenta la variedad de precauciones médicas establecidas en la sede mundialista para garantizar la seguridad de todos los participantes, teniendo además en cuenta que, en esta edición, el número de selecciones participantes ha ascendido a 32.

Las mentiras más escuchadas en relación con la salud

Falsos mitos sobre nutrición y cuidado personal.

Método fitness ¿Cómo prevenir la flacidez en los brazos?

Todos(a) sabemos que la flacidez es producto de la pérdida de firmeza en la piel como consecuencia de la reducción progresiva de la elastina y el colágeno.Pero eso no es todo, la flacidez en la piel también puede deberse a la falta de ejercicio, los cambios bruscos de peso (ascenso-descenso), y una mala alimentación.Este es un tema que preocupa a hombres y mujeres, pero sobre todo a mujeres que piensan en su figura con fines estéticos, por ejemplo si viajan en verano a una playa lo primero que desean es verse bien, es decir, nada fuera de lugar, mientras que otras se sienten acomplejadas por la flacidez en sus brazos, dejando de usar prendas de vestir con tiras y mangas.

El Astro Rey y sus Beneficios para el organismo

Finalmente, los rayos ultravioleta (UV-A) aumenta la testosterona tanto en hombres como en mujeres, favoreciendo la vida sexual.Es probable que no conocieras sobre los numerosos aportes que los rayos del sol aportaban a nuestra salud, sin embargo, como todo en exceso es dañino ten en cuenta que la sobreexposición al sol puede provocar lesiones como enrojecimiento de la piel,  deshidratación en la piel con una posterior descamación, hinchazón, trastornos vasculares entre otros, y en casos más agudos cáncer de piel.El artículo de investigación “Sol, Beneficios y Peligros” reseña que “el envejecimiento cutáneo lo provocan los rayos ultravioleta (UV-A), que penetran hasta la dermis, y pueden destruir de forma irremediable, el colágeno y la elastina, las sustancias responsables del mantenimiento de la piel, de su frescura, y de su aspecto terso, liso y juvenil”.Los expertos recomiendan que si vas a exponerte al sol lo hagas antes de las 11 am y después de las 3pm, es decir, muy temprano cuando apenas se asomen los primeros rayos de sol y al final de la tarde antes que el sol desaparezca.

​¿Cuál crees que es el brindis más usado de la historia?

Mejorar la salud es el principal propósito de año nuevo.

La ATP empieza a cancelar torneos de 2021

La salud y la seguridad seguirán siendo primordiales a medida que naveguemos por los desafíos que nos esperan y quiero dar las gracias a todos los involucrados por su compromiso en la búsqueda de soluciones para el inicio la temporada 2021", afianzó Gaudenzi.

El Step la tendencia fitness para hacer ejercicios de forma divertida

Otro aspecto positivo es que mejora el área cognitiva (la memoria).¿Cómo son las clases de step?Ya estas consienten de sus increíbles beneficios ahora conoce sobre el tiempo de duración de la rutina de ejercicios con el step y la técnica correcta, una mala postura puede conllevar a lesiones en los tobillos y rodillas.Las sesiones del step duran aproximadamente 50 minutos, divididos en 4 track, la parte divertida es que cada movimiento se realiza al ritmo de la música que puede ser muy dinámico como suave.Participar en la rutina de ejercicios del step no es complicado puesto que es apto  para todas las edades, todo depende del nivel en el que te encuentres, por ejemplo si estas empezando, tu escalón (step) debe ser aproximadamente 10 cm de altura, en caso que ya venías practicando este deporte el escalón puede ser elevado a 15 cm, pero si ya eres todo (a) una profesional tu plataforma alcanzará unos 20 cm.

La importancia de aprender a respirar

Es un instinto tan básico e inconsciente realizado por nuestro cuerpo que al final no tenemos en cuenta la magnitud de ello, ni lo que supone para nuestra salud.Sin respiración no hay vida.Hasta hace pocos años los que más sabían de respiración eran los buceadores, desbancados a día de hoy por la práctica del yoga o la meditación; afición adquirida por la población moderna del siglo XXI.A día de hoy, está comprobado que la respiración realizada por la nariz en lugar de por la boca hace que los pulmones envien con más facilidad el oxígeno al resto de nuestro cuerpo, ayudandonos a filtrar mayor número de toxinas y alérgenos.Un adulto en reposo realiza entre 8 y 16 respiraciones por minuto, lo que supone más de 23.000 al día, ¿Imaginas cuantas serían si hiperventilaramos?En todo deporte es importante educar y disponer de una rutina de respiración, independientemente del ámbito deportivo en el que estemos, ello nos asegurará una mejora de la actividad cerebral y el buen funcionamiento del sistema nervioso, lo que hace que no solo sea positivo para los deportes de resistencia física, sino también es un plus para aquellos que requieren de mayor coordinación o equilibrio, como en el caso del tenis, el surf, la escalada...Es tal la importancia de respirar de manera correcta y sana, que hoy en día una de las últimas tendencias es monitorizar la calidad del aire en las áreas donde se vaya a realizar un deporte y así poder mejorar la salud y el rendimiento, esto se hace sobretodo en las zonas con tráfico o industria para evitar su contaminación.Y aunque hemos visto que lo ideal es aprender a respirar en el campo de batalla, también lo es hacerlo de forma relajada al llegar a casa, ejercitar nuestra capacidad pulmonar o querer mejorar nuestro descanso, eso ya depende de nosotros.Sabiendo esto, no olvides, inhalaaar, exhalar, inhalaaar, exhalar...

La adrenalina es una adicción peligrosa

Hay otras, como la sensación de euforia que conlleva hacer algo prohibido o dejar todo para el último momento y tener que vivir al límite de pagos u horarios, este último, puede traer problemas posteriores de ansiedad, ya que se realiza de forma inconsciente.También existen personas que odian esta sensación, les supera totalmente a nivel psicológico y entran en estado de pánico.

Qué son las agujetas y cómo evitarlas

Formas de prevenir el dolor muscular que se obtiene después de hacer un deporte de intensidad superior a la que acostumbramos.

La verdad de los llamados superalimentos

Una moda nutricional que nos mejora y facilita la vida a todos.